La commune de Saint-Augustin, en partenariat avec l’association ASEPT, propose un atelier gratuit consacré au sommeil.
L’objectif de cet atelier est de sensibiliser, informer et former les participants à une bonne hygiène du sommeil et de mieux comprendre son rôle essentiel dans le bien vieillir.
📅 6 séances de 2 heures – 1 séance par semaine
👥 Groupe d’environ 10 personnes
📍 Salle des fêtes de Saint-Augustin (rez-de-chaussée), 5 Rue de la Grave, 19390 SAINT-AUGUSTIN
đź’¶ Atelier gratuit
đź“Ś Inscription obligatoire au 05 55 49 85 57
➡️ Première séance : jeudi 23 avril de 10h à 12h
📚 Programme des séances
Séance 1 – 23 avril
Les Ă©volutions du sommeil au cours de la vie
- Comprendre les mécanismes du sommeil
- Comprendre les changements « normaux » du sommeil liés à l’âge
Séance 2 – 7 mai
Les comportements de sommeil
- Comprendre les rythmes du sommeil
- Identifier son profil de dormeur
Séance 3 – 21 mai
Causes et conséquences des perturbations du sommeil
- Identifier les perturbations du sommeil
- Comprendre leurs conséquences
Séance 4 – 28 mai
Troubles du sommeil et orientations médicales
- Identifier les signes nécessitant une consultation médicale
- Préparer sa consultation chez son médecin traitant
- Connaître les spécialistes et les prises en charge possibles
- Comprendre le lien entre sommeil et nutrition
Séance 5 – 4 juin
Agenda du sommeil et profil de dormeur
- Apprendre Ă analyser son agenda du sommeil
- Identifier les points importants Ă retenir
- Repérer des pistes d’action pour améliorer son sommeil
Séance 6 – 11 juin
Les bonnes pratiques pour mieux dormir
- Découvrir les règles d’une bonne hygiène du sommeil
- Identifier des solutions concrètes pour améliorer la qualité de son sommeil
📞 Inscription obligatoire – places limitées
Cet atelier est organisé par l’association ASEPT en partenariat avec la mairie de Saint-Augustin.